骑自行车减肥还能益寿延年

骑自行车减肥还能益寿延年

　　骑自行车的好处真的很多，尤其是消耗脂肪的效果上更加明显，因此，想要减肥或者需要减肥的女人一定要学会骑自行车，开始的时候也许会累一点，时间长了就会感到轻松有很多。

　　1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

　　现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　　骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　　3、能减肥。

　　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　　4、能益寿延年。

　　根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。