“喝水都长胖”，这是很多肥胖者经常会听到的一句话。的确如此，因为不正确的饮水方法很容易形成水肿型肥胖。但是正确的饮水却能够有效达到和减肥药一样减肥的效果。可见喝水减肥法是具有较好的瘦身效果的，是肥胖者的福音。
然而究竟喝水瘦身法 喝水减肥法该如何进行才更有效呢？事实上，在人体中有百分之七十是水分，而如果没有水分的参与，或者是水分缺失，就会造成身体脂肪难以分解的局势。甚至还会因为缺失水分而导致身体肾脏功能受到影响。必须要保持正确的饮水，才能使得身体的各部位都能够参与人体的新陈代谢。有效提高新陈代谢能力，是喝水健康减肥的首要前提。
水的类型——很多人在知道喝水可以减肥之后，会选择各种美味的饮品来替代。实际上，所谓的喝水减肥是指纯粹的水，也就是白开水，而并非是各种美味的饮品。美味的饮品只会造成身体脂肪的堆积。因此一定要选择白开水才可达到减肥的效果。
饮水量——饮水的减肥法对于饮水量也是有一定限制的。并非是水量越多就越能达到瘦身效果。人体对于水分每日的需求是有限的。所以一定要正确分配每天喝水的量，如果饮水量过多，会加重肾脏的负担，影响到人体的新陈代谢能力。一般来说，每个成人每天的饮水量控制在两升左右即可。当然，这是必须要分时间段来饮用的，不可一次饮用过量。
饮水的时间——喝水减肥法对于饮水的时间也是有限制的。在晚上临睡觉的前两三个小时不可在喝水，否则会造成身体浮肿。最佳的喝水时间是在清晨一杯温开水，上午两杯白开水，下午三杯左右的白开水。
喝水瘦身法 喝水减肥法的效果十分显著，为了苗条身姿以及健康体质，不妨可以按照以上的方法来进行。
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