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　　春季春暖花开，空气良好，很多人纷纷走出室内参与到户外的跑步减肥运动中来。不过跑步虽然是一项简单的运动，但想要实现快速瘦身的效果，还是有技巧可言的。　　因为有氧运动有燃烧脂肪的效果，所以跑步非常适合...

　　绿色瘦身网为大家推荐三式居家减肥瘦身瑜伽，大家宅在家里闲来无事的时候就可以练练!减肥瘦身瑜伽不仅仅能帮助肥胖的人士减肥还能调节一下工作带来的压力!　　1、树姿势减肥瘦身瑜伽　　双脚并拢，以山的姿势...

　　在名人带动的效应下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，连美发沙龙里也出现它的踪影！　　催生这套瑜伽减肥术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Al...

很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，...

　　1、产后运动不要注意过度劳累，刚开始运动时以每次15钟为宜，每天做一到两次。　　2、在运动时，最好选择躺在毛毯或者瑜伽垫上，穿上舒适轻便的衣服，避免尾椎骨产生不适感。　　3、饭后两小时内部适宜运动...

很多人减肥失败，是因为没有时间而选择中断运动，上坡难下坡易，后面就很难再继续减肥。其实，减肥也不一定要每天挤时间安排运动，在睡觉前的几分钟就可以减肥，这里有3个睡前减肥动作，能够快速燃脂轻松瘦身。1、...

骑车就是一项很适合在秋冬进行的休闲健身运动，通过改变原来休闲的骑行方式，是可以达到减肥的目的。骑车减肥疑问一：需要骑多远才能减肥？如果是为了减肥而骑车，骑车的持续时间要比实际的距离更重要，意味着没必要...

　　爱运动的朋友，不访试试裸体做运动吧，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍哦，多惊人的数字啊。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。裸体运动...

　　1.准备合适的“装备”　　根据不同的跑法选择不同的鞋子，不妨买一对舒服一些的跑鞋，跑起来也没那么累哦。天热时不要选择长裤，冬天也尽量不要穿短裤，保持体温适宜和排汗通畅。　　2.补充水分　　出门运动...

　　骑自行车最大的魅力就是可以随意改变场所做运动。从附近的居民区开始，到周末的单车旅行，只要下定决心，任你去享受运动的快乐。并且，与步行、慢跑相比，骑车不会对膝盖和其他关节造成伤害，膝盖和其他关节不好...