绿色瘦身网

　　一、睡前运动减去腰部赘肉　　睡觉前做什么运动可以减肥？不同的运动方式，有着不同的减肥效果。例如，如果人们想要减去腰部的赘肉，那么可以在睡前，把双手握紧床头或床的一侧，然后上半身不动，利用腰腹部的力...

　　对于大多数肥胖的人来说，脂肪堆积的地方都是腹部。没有了平坦的腹部，整个腰身甚至身形都受到了影响，因此了解一些关于瘦腹部的运动有利于减肥的进行。下面就是一些有效的瘦腹部的运动减肥方法，一起来看看吧。...

　　减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥...

　　 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运...

　　小肚子一直是困扰美眉们的难题，小肚子的位置因为很难运动到，所以一旦有小肚子再想要恢复原来平坦的腹部就很难了，美眉们减肥多采用跑步的方式减肥，到底跑步能减小肚子吗？下面让我们看看绿色瘦身网小编的介绍...

　　旅游是一件相当愉快的事，那你知道如何利用旅途轻松减肥吗？今天小编分享假期旅行减肥小诀窍，教你假期减肥的最快方法，假期出行不发胖！旅游减肥小诀窍：增加运动机会　　旅途中我们经常要从一个景点到下一个景...

　　1、走路，在平地上，速度小于2公里/小时　　肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论...

　　怎样才能减肥？很多MM都会这样问，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路瘦身不停。　　一：多走一站　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你...

　　瑜伽是现代都市女性常常选择的减肥运动方式，但是大多数人的减肥效果并不好，这是为什么呢?在选择瑜伽进行减肥前，先要弄清以下几个问题，我们一起来看看健身专家的解答。　　一、瑜伽真的可以减肥么?　　高温...

　　很多人认为瑜伽练习是女性瘦身运动，其实瑜伽对于男性也能有非常大的帮助，在瘦身期间很多男性倾向于对肌肉的练习，和大量的激烈有氧运动，其实适当的瑜伽练习不仅可以帮助身体肌肉的拉伸还能预防多种疾病。 　...