刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长
在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。
刮痧减肥基本程序
1、头部：代表“心、肺”的区域与代表“脾、胃、肝、胆”的区域2，需以刮痧板的前端轻轻刮动。
2、 手掌：使用刮痧板的前端，分别刺激手掌中心的“胃”经络、无名指下方的“脾”经络、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”经络。按摩时，需将刮痧板立起与手掌垂直。两手需轮流进行。
3、 腿部：位于腿部胫骨内侧的“脾”经络，必须先由脚踝往膝盖的方向疏通。使用刮痧板的前端一面进行小范围的刮动，一面缓缓往上走。接着，针对位在腿部正面胫骨朝外侧一指处的“胃”经络，需由膝盖往脚踝的中央慢慢向下疏通。两个部位都需使用刮痧板的前端，且双脚需轮流进行。
刮痧步骤也要了解注意事项
我们自己在家进行刮痧的时候不仅要选择好的刮痧板还要牢记刮痧的相关步骤，这样才能使身体的额毒素很好的释放出来，刮到正确的脉络。
1、将刮痧油涂抹在患部（疼痛）或经脉线的范围上。
2、用刮痧板按经络循行方向（由上向下、由内向外）顺次刮拭（可按血液循环方向），以疏筋活血，通经活络，（面部、胸部由内向外，双手、双足、头部、背部由上向下）。
3、凡有病源之处，其表面则轻红、红花朵点，重则成累块，甚至青黑块疱，较严重之青黑累块、前三现象刮拭时都有痛感，如无病痛，则无反应，亦不觉疼痛。
4、第二次刮痧需等患处无痛感时再实施（约3---7天，因人而异），直刮至患处清平无累块，则病症自然消除了。
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