1、多做家务
做家务可以燃烧更多的卡路里。虽然做家务是一件小事，但积小成多，只要坚持不懈，就可以达到很好的减肥效果。
2、能站不坐，能走不站
不要每天无所事事一样在沙发上或者椅子上懒散地躺着，因为这往往就是导致你发胖的原因，如果你每天还是要坐在凳子上8小时，你必须为自己空出一点时间，每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。
3、走楼梯
随着社会的发展，人们的生活条件越来越好。出门开车，上楼乘电梯。每天的运动量减少。如果能在日常生活中多用楼梯锻炼，不仅可以预防冠心病的发生，而且有利于减肥。
爬楼梯30分钟可以消耗260千卡热量，比坐着多10倍，比步行多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800 - 1500米。
4、晚8点后不要进食
由于夜晚人体会处于休息状态，身体的活性降低，晚上8点之后不要再进食，否则新摄入的蛋白质会在体内急剧增加，没有充足的时间消化，形成脂肪堆积，合理的安排晚餐时间，尽量在8点前结束用餐。更重要的是晚上不要吃宵夜，否则减肥的目标很那实现。
5、喝水排毒
过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。另外，常喝汤，保健康。喝汤对人体健康也很有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
6、饭后散步
吃完饭之后不要直接坐下或者是躺在床上，应该跟自己的朋友家人之类的，多出去活动一下，这样能够呼吸新鲜的空气有利于身心健康，同时多散散步可以消化掉自己肠胃里面的食物。
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