每个人都不是十全十美,但是通过后天的努力,没有什么不可以发生的,对每个肥胖的人来说,减肥一直是最头痛的一件事。让我们一起来解决吧
减臀方法;趴在床上,两腿伸直,两腿上下摆动,20次为一组,连续做3-5组。
瘦腰方法;身体站立,两脚分开与肩同宽或者稍微宽一些,两臂伸平,然后用左手点右脚,完成了站直,换右面,反复进行,每天25组,左右完成一次为一组。
背部的瘦身方法;准备两个哑铃(合适自己的,别要太重),站立,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后带动的同时吧哑铃提到胸部的侧面。20个为一组,每天3-4组。
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