1、多站立，多运动
想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。多走动永远比坐着好。但是要强调的是，运动这个东西，是要坚持才能出效果的。不是说非要做什么剧烈的才叫运动。运动是一个坚持的过程，哪怕是走路，只要我们坚持，一个月后效果也是美美的，我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的减肥运动。
2、减少食物摄入量
我们的胃是可以伸缩的，吃太多会把胃撑的很大，在经过一段时间的控制饮食后，你就会发现，你再吃很多的东西已经胃塞不下了，因为胃变小了，那么，你已经开始步入成功了。但是，控制饮食绝不是饿着不吃饭，而是健康的饮食，按平常吃就好，三餐均匀，不要暴饮暴食。减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。
3、保持每天都要排便
瘦身一定要做好清肠运动，排便不好往往是减肥的杀手。因为如果便秘，不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子，最终赘肉就会跟着慢慢繁衍，直到让整个身材变得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。
4、充足的睡眠
熬夜对减肥不利哦，除了饮食外，充足的睡眠也能让你变得更窈窕和美丽。睡眠不足会导致新陈代谢失调，人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。提高睡眠质量的方法很简单，在睡前泡泡澡，能有助睡眠。
5、瘦身要以养为主
肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，要减肥更要健康。请大家不尝试极端的减肥方式，毕竟健康才是最重要的。通过由内而外对身体进行调理，使身体达到一种新陈代谢的平衡，这样才是瘦身最健康的方式。抑制食欲并不是一种有效的减肥方式，它首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分，想一想，没有美食，要减少多少生活乐趣呢？
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