下面这些减肥方法,都是纯天然的绿色的减肥方法,效果不错喔!这些都是食疗,你可以在“享瘦”美味的同时也让你轻松减掉赘肉!
1:西瓜减肥法
西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,使你身体的毒素能顺利的被排出,新陈代谢自然就会好,一个月可以瘦十几斤!另外对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它的解酒的效果也很好。
吃法:
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。
2:苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
吃法:
如果你没有榨汁机,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,减肥的好东东!请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,集中在三餐前。
3:鸡蛋减肥法
鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
吃法:
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
4:酸奶减肥法
酸奶是牛奶经过发酵制成的,专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。
吃法:
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。