减肥似乎是女性一生的目标，很多人为了减肥似乎是付出了很多，那么当我们减肥遇到困难的时候该怎么办呢?减肥减不下去又该怎么办呢?很多人减肥更是没有效果，那么如何让自己的减肥效果更好呢?
减肥关键是要掌握正确的房以及合理的锻炼健康的饮食，然后加上持之以恒相信减肥会更有效果，另外减肥也要遵循一个能量守恒的问题了!饮食和运动之间的能量守恒，有助于你保持健康的体重!
虽然有很多减肥的方法，但是，想要长时期保持你的体重下降往往是不成功的。如果你已经减掉一些体重，并且发现最近几次和之前的体重一样，那么也许是时候回到一个健康体重的本质问题上来:
1、预防体重增加或停止最近体重增加可以改善你的健康。
2、健康可以帮助相对较少的体重的减轻(大约5%至10%的体重)。
3、采用健康的生活方式--即精明的饮食和更多的运动，可以有效改善你的健康状况，即使你在这一过程中不会减轻体重。
如果你想你的余生都保持一个健康的体重，就要在遵守这种能量平衡。
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