减肥瘦身都存在哪些误区?很多减肥的朋友们都经历过,无论如何就是不减轻,这是怎么回事?这是很多减肥人士的共同问题。其实,减肥存在很大的误区,那么,减肥瘦身都存在哪些误区?
1、只吃蔬菜、水果,不吃荤
无论蔬菜水果,还是各种瘦肉,都有它们各自的营养价值,瘦肉中含有较多的蛋白质,一些人体必需的氨基酸,以及微量元素,蛋白质的充足可加强热量的能源消耗,如果缺乏蛋白质,体内的代谢速度会变慢,热量由于多余,而存储在体内会转化成脂肪。
2、饭后吃水果能够快速带走餐中吸收的油分
其实饭前吃水果比饭后吃更好。专家指出,食物在进入胃部需要长达1-2个小时的过程,才能慢慢进入小肠,而饭后吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可能会导致消化功能紊乱。相反若在饭前吃水果,其维他命c,会在肠中帮助消化肉类的铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也会吃少一点。
3、减肥就等于减脂肪
减肥不等于减重,减轻了体重并不等于就能减掉你身上的脂肪了,当人们激进地采用快速减重方法时,所减少的体重大多来自于体内肌肉,和水分的流失减少所导致的。所以,不要看到体重升高了就立刻跑去减肥,更不要在减肥的时候,只注重体重是否减少了。
减肥瘦身都存在哪些误区?通过上面绿色瘦身中心的介绍,大家是不是已经了解了呢?希望有意减肥的人士在减肥过程中绕开这些误区,健康减肥。