天气越来越热，好多女性朋友也越来越在意自己的身材了，所以减肥现在是她们的中心话题，能够很好的保持自己的身材，拥有理想身材是大多数女性的美好心愿，现在我们就给大家介绍一些日常生活中的健康减肥常识，帮助大家实现减肥的愿望，这样不仅使大家在各方面办事的信心增加，还会提高办事效率。
减肥对于大多数人而言，本是非常痛苦的事情，下面提供一些减肥妙方，希望这些方法能在你减肥过程充满乐趣。
1、在减肥的过程中要控制饮食，不过可以一星期有一次放纵饮食机会，但不是大饮大食，而是吃些自己喜欢的，防止长时间压抑自己的食欲造成心理的影响。
2、在不能控制自己的食欲的时候，可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。
3、对于夜宵我们要敬而远之，千万要控制自己的胃。
4、为了减轻胃的负担，同时为了充足吸收这不多的营养来源，进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。
6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。
7、吃饭的时候选择小的餐盘和碗，这样会在心理上产生满足感，就会影响食量减少。
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，吃的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物
，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。
总结以上这些内容，为了达到健康减肥，需要你能够有很好的自控能力，和超强的毅力，能够抵抗住外界的的诱惑，就一定能够实现并且保持苗条的身材，只要能够坚持，成功瘦身也会来眷顾你的。
