冬天来了，不少MM却为能藏住身上的赘肉而开心雀跃；但是，亲爱的小伙伴们，你们造吗？冬季减肥，却是刻不容缓；因为—冬季是脂肪最容易堆积的季节：气温低—>代谢慢—>耗能少—>体内能量供大于求—>过剩的能量转化为脂肪—>身材变得越来越没魅力(越来越胖)。
冬季也别把减肥瘦身的大事给落下，一定要了解一些冬季减肥的小常识，捍卫自己的身材，挽救自己的瘦身成果！
1 不要贪睡
虽然冬季养生需要早睡晚起，但我们绝不能贪睡。因为一个人在睡觉的时候，身体的新陈代谢率就会变得很缓慢，身体消耗的热量就会减少，这样反而使脂肪就会堆积起来，最后成为小胖妞。
2 别吃太多面食
等量的面食比等量的米饭有更加多的热量，尤其是晚上人体消化减慢，热量得不到消耗，这样就更加容易堆积脂肪。因此在冬季，大家最好不要吃太多面食。
3 增加运动次数
运动减肥并不是说运动时间越长，消耗的脂肪就越多。有科学报告表明，同样运动2小时，如果分成40分钟一组，做3组，这样消耗的脂肪远远比分成60分钟做两组要好得多。因此，大家最好分时段运动，增加我们的运动次数，这样更有利于减肥瘦身。
4 切忌节食减肥
一说到减肥，很对人都会联想到节食，其实这是一个错误的观点。当人长时间不进食，身体会处饥饿状态，这样反而令人体对食物非常敏感。一旦有食物摄入，肠道就会对食物最大可能地摄取。因此相对于正常饮食，这时候更加容易造成脂肪堆积。
5 吃东西的时候多嚼嚼
现实生活中，我们可以发现周围有好多人吃饭就像是上战场似的狼吞虎咽，吃的飞快，但是这样可是很容易让我们变胖的哦。正确的做法是：细嚼慢咽，把食物嚼碎了在吞下去，不但易于消化吸收还能预防我们的腹饱中枢反应不及时而饮食过度(PS：多嚼嚼还能有助于瘦脸哦~)
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