冬季怎么减肥？很多人都知道冬季寒冷容易摄取过多热量，也会变得易胖，那么冬季如何减肥瘦身。冬季减肥想要成功，靠的都是小细节小习惯。今天绿色瘦身中心小编就来分享6个减肥妙招，冬季健康减肥不贴膘。
1、零饥饿减肥法
这里提倡的零饥饿减肥法，主要思路是你需要多吃肉、少吃主食。容易让人发胖的食物不是肉，而是含有丰富淀粉的主食。
下面的方法可以作为你控制食欲的饮食原则：
避免糖和淀粉；以肉食和生食为主；饭前半小时喝一大杯水或一小碗汤；先吃生食（例如水果或生菜），后吃熟食；如果吃粮食，尽量避免精米精面，可以选择少量豆类、燕麦、荞麦或糙米；如果吃零食，只吃坚果种子（例如核桃、杏仁、花生、瓜子）和水果。
2、燃脂运动
寒冷的环境下运动则会达到更好的燃脂功效。适合冬季减肥的有氧运动有：快走或者慢跑30分钟、骑车、爬楼梯、游泳等。运动的过程中，身体为了给肌肉提供能量，会在酶的作用下代谢糖和脂肪。
3、可可粉减肥
注意哦，能帮助你减肥的是可可粉或者纯度高的黑巧克力而不是普通巧克力！换句话说，吃普通巧克力等于吃糖，而黑巧克力含糖较少，且富含大量可可粉。可可不但不含糖，而且含有丰富的抗氧化剂和快乐神经递质，是上等的减肥、美容食品呢。
4、食用有机食品
有条件的话不妨到有机超市购买有机食品。
人体的毒素大部分储存在代谢速度慢的脂肪里。脂肪和毒素形成互相依赖的恶性循环。脂肪越多，毒素储存得就越多；毒素越多，脂肪就越不容易被燃烧清理掉。一方面，有机食品可以减少体内毒素，帮助肝脏燃烧脂肪；另一方面，有机食品营养丰富，可以帮你增强代谢，控制食欲。
5、服用左旋肉碱营养素
左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养物质，它是一种从肉类中提取出来的氨基酸，可以帮助燃烧脂肪。你可以分别在早餐、午餐前或运动前30分钟服用左旋肉碱。
需要注意的是，不可在夜间服用左旋肉碱，它的副作用是：在夜间服用，会导致你的精力过于旺盛、影响睡眠。
6、塑身按摩
这绝对是个懒人按摩法，对于不想跑到户外去运动的同志们来说，这个方法容易见效也不用费多大劲。你最好在每天洗完澡后，将手弓成杯状拍打全身或是想塑身的地方，比如小腹。需要注意的是，拍打腹部时要在饭前一小时或者饭后两小时。
