吃得过多，坐的时间过长，胖起来几乎是不可避免的，但是只要及时的发现并且采用正确的健康减肥瘦身方法，还是可以很快瘦身成功的。不但要坚持，而且还要有正确的减肥原则。下面介绍一下基本的注意事项。
1、运动需出汗
在运动时，一定要让自己出汗，这样才有好的减肥效果。中间不要停，实在太累可以把速度放慢喘息一下。经常更换有氧运动的种类，不能长时期盯着一种运动做。因为人体也是有惰性的，习惯了一种节奏和强度，效果就不那么明显了。运动的同时，精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油选的都是热性的单方可以加速血液循环，有助于代谢。把精油均匀地涂到腿上
，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩几次。然后再均匀涂到手臂上，顽固的拜拜肉能通过正确的按摩方式匀称。
2、特定位置采用特定方法
有些人是肚子胖，那就应该对肚子部位进行特殊关照。肚子上的赘肉比较多，也可以借助滚轮式的按摩工具。以打圈的方式按摩更消脂。想要加快效果的话你也可以涂抹好纤体产品后尝试缠着保鲜膜运动，不过这种方法要注意多补充水份。
以上介绍了一下健康减肥瘦身的一些注意事项，要明白的是减肥瘦身有时候并不那么简单，尤其是肥胖的时间过长的人，想要短期内瘦下来有一定难度，这种情况下就要长期坚持下去，总有一天会瘦身成功的。
