1、蘑菇
蘑菇所含的热量非常低,但膳食纤维的含量却非常高,可以帮助胖妞们治疗便秘。而且,蘑菇内还含有超丰富的蛋白质,让你有极强的饱腹感。另外,魔鬼还能解毒,对女人而言是个上乘之选。
2、韭菜
韭菜是非常有名的清肠食物,如果你是因为肠道不通而引起的肥胖,那你你一定要吃韭菜。不仅能帮你排清废物和垃圾,还能帮你补充丰富的纤维素。
3、豆腐
豆腐内的蛋白质含量最高,所以吃豆腐会有极强的饱腹感,能帮你抑制食欲,让你减肥的时候不用那么痛苦。
4、玉米
玉米是非常健康的减肥食物,它能帮人体排出大量的大肠癌的因子,抑制人体吸收脂肪,用来减肥十分有利。
5.苹果
苹果是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
6.黄瓜
黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,是减肥瘦身的佳品。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的减肥良蔬。
本文由绿色瘦身中心整理发布