黑米减肥麦片粥 2022-07-2914:58:00 发表评论 190 次浏览 减肥期间,控制好血糖浓度是很关键的,血糖浓度过快增高,都不利于脂肪代谢,所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥!曾经有一种很流行的黑米减肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米饭或粥,吃饱为止,不用挨饿,据说效果不错。 材料 黑米,麦片 黑米麦片粥的做法 1、黑米水泡一个晚上,高压锅上汽后10分钟; 2、等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。 小诀窍 1、黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了! 2、本来加点糖应该很好吃的,可惜啊,减肥不能加糖吃!唉~~ 收 藏 赞 0 赏 分享