饮食减肥要讲究 2023-04-2715:09:00 发表评论 269 次浏览 1.少食多餐。少食多餐者比一日三餐者瘦得快。 2.吃早餐。不吃早餐,中餐或晚餐可能会吃更多的东西,不利于减肥。 3.晚餐少吃。因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。 4.多喝水。每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。 5.吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度,让大脑有时间形成饱足信号,消除饥饿感。 本文由绿色瘦身中心整理发布 收 藏 赞 0 赏 分享