夏季饮食瘦身八个小处方

2023-07-2417:31:00 发表评论 341 次浏览

　　1.每天喝5-8杯水（250毫升/杯）.
　　2.尽可能多吃蔬菜和水果.
　　3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品.
　　4.以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉.
　　5.少喝或不喝酒,特别是啤酒.
　　6.遵循早餐吃好,少食多餐的原则.
　　7.每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西.
　　8.不吃糖以及任何甜味饮料.
 

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