产后妈妈除了调理好身子之外，最重要的莫过于赶紧把身上的脂肪统统赶跑，那么如何才能做到健康不伤身又能瘦呢?今天小编就教你做几道适合产后减肥的健康食谱吧，让妈妈们吃出健康、吃出窈窕。
黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。
黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效： 补中益气，去湿消脂。
健康豆腐
材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。
调味料 ：花生油、蚝油、太白粉。
作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。
碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。
热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。
放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可
功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。
哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
调味料 ：无
作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。
蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。
将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。
将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可
功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
水果优格
材料：低脂优格、鲜草莓。
调味料：蜂蜜。
作法：鲜草莓去蒂洗净、不加水直接入不沾锅熬煮。
煮滚后调为中火煮约40分钟。
1小时后再调为慢火熬约1小时，且随时以木制饭杓搅拌。
加入蜂蜜搅拌均匀，置冷。
低脂优格加入草莓酱即可。
功效：低油，但仍要适量取食。
美人出浴
材料：豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜。
调味料：蚝油、香油、酱油。
作法：瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀，虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净，剁碎备用。
豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾子。
蒸锅先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出。
热锅入蚝油、香油及二汤匙的水，待水滚后，入香菜伴匀，淋在蒸好的豆腐上即可。
功效：低油，但仍要适量取食。
