我们都知道，在生活中想要健康减肥的话，饮食上是一定需要控制好的，那么，有没有什么方法，既照顾贪吃MM们的口味，又能有效地瘦身呢?吃什么可以健康瘦下来呢?今小编要给大家介绍的就是沙拉减肥食谱，减肥效果那是杠杠滴!下面来一起看看吧。
菠萝莴苣沙拉
70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块，加上80克小番茄拌匀，上碟后再淋上少许葡萄干和沙拉酱(最好选择低脂沙拉)。菠萝富含维生素和矿物质，能帮助消化，分解脂肪。但是菠萝需要在先浸泡在淡盐水中半小时。
田园清新沙拉
莴苣150g，小黄瓜200g切成薄片，加入对半切的小番茄130g。调味料是做法是：大蒜拍碎切粒，红椒、芹菜、蘑菇、洋葱少量切成小细丝，洒上柠檬汁和少许米醋和橄榄油，洒在沙拉上拌匀即可。
甜蜜玉米沙拉
紫色甘蓝洗净切成细丝，玉米粒和葡萄干适量，橙子取肉切块。将所有材料混合后，加入盐、糖、醋和少许橄榄油调味。如果选用超市买的沙拉酱，那么就减少沙拉酱的分量，加入少许醋和盐。
土豆减肥沙拉
土豆去皮，放在电饭锅中煮熟，切丁，再将少许熏鸡肉或者熏咸肉(市场上有现成的哦)切片，青葱少许，甘蓝少许切丝，喜爱水果的也可以扔几片香蕉苹果。将所有材料混合，倒入咸的沙拉酱即可。这个沙拉相对于前几个沙拉而言，热量还是比较高的，建议在午餐时间食用。
吃什么可以健康瘦下来?以上介绍的沙拉减肥食谱你觉得怎么样呢?利用果蔬中的营养物质，搭配沙拉酱，不仅热量超低，而且可以加速脂肪的代谢哦，可以说是最适合MM们的健康减肥餐了哦，大家赶紧试试看吧。
