蔬菜水果中含有丰富的纤维,有助清理肠胃,顺便排毒。多吃蔬菜水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动,其实只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合,有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心,每个人的适合能力是有一定的限度的,所以减肥这种事情有时虽要动一下就动,其实再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。这些只是我个人的见解,希望每个人都能够减肥成功。 番茄蜜汁 原料:西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。 制法:1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。 猕猴桃汁 原料:猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。 制法:1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。 三果香汁 原料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。 制法:1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。2、将香蕉去皮,切成小块待用。3、
将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。 红参菠汁 原料:菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个,冰块适量。
制法:1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。2、将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。