第一日
早餐：新鲜蔬果2至3个
午餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)
午餐后喝一碗五花茶(金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花，中药店有卖，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后饮(一定要自己煮，不可喝凉茶铺的)
晚餐：排毒瘦身汤(连渣带汤一起吃)+1碗糙米饭
第二日
早餐：同上
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
晚餐：同上
餐后饮两包草本茶(普洱、绿茶等)
第三日
早餐：同上
全日任饮排毒果汁，饿就饮
晚上饮2包草本茶(普洱、绿茶等)
注意事项：
水果蔬菜选择新鲜的
每天最好能配合热水泡脚或者泡澡，要浸到出汗。
五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐装、包装食饮品一概不能吃。
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