猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱者食用过多会导致腹痛腹泻，所以脾胃虚寒者应禁食。另外，猕猴桃中的维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。所以，食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。除此之外，若买回来的猕猴桃果肉有些硬，可以先在温室中放几天，以自然的温度催熟，等到果实变得稍软时，就可以尽情享用了。
我们推荐几种具体的食用方法：
（1）鲜吃：三餐前吃，或者当做加餐。
（2）榨成汁：起床和睡前各一杯。
（3）猕猴桃酒：每天喝一小杯，长期坚持，有燃烧多余脂肪、瘦身美体的功效。
（4）猕猴桃茶：有两种——果干和干叶。果干可以直接吃，也可以用来泡茶喝；干叶用来泡茶，含大量维C，口感清凉，能消脂、降压、抗癌、防癌。
（5）三品羹：猕猴桃250克，苹果、香蕉各一个，白糖10克，淀粉少许。将猕猴桃洗净蒸熟，取出晾干后用纱布挤出肉汁；在锅内加清水适量，加糖、猕猴桃汁入锅煮沸，将香蕉和苹果切成小丁后相继倒入锅中煮沸，再用水调淀粉勾芡即成。
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