1. 红豆枸杞粥。红豆具通便功效，排除小腹肿胀，此外，陈皮可化痰止咳、助消化，并对毒素囤积有很好疗效。
2. 红豆冬瓜汤。红豆可有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。
3. 蜂蜜排毒。现代医学研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄和果糖，宜被人体吸收。因此，经常食用蜂蜜，可以起到排毒养颜的效果。
4. 苹果餐。只需持续3日的苹果减肥法，就能够轻松搞定自己的将军肚。
5. 煮鸡蛋。一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期，你能够得到满意的效果。
6. 酸奶。一天只食用1～2顿酸奶，这对于增强肠胃蠕动，加速新陈代谢很有帮助，而一日三餐按正常时间进行进餐即可。
7. 黑米。主食从白米、面包转为黑米，并且减少日常点心的摄入量。
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