冬瓜是有效地减肥食物,它具有利尿排湿功能。正确食用减肥结果超佳,那冬瓜要怎样做最能减肥呢?绿色瘦身网给大家推荐冬瓜瘦身汤,希望对大家有所帮助,下面一起来看看。
材料:虾/海米也才能,冬瓜。
做法:
1 将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放在碗内;
2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(做冬瓜瘦身汤时,要注意调味品近量少放)
科学依据:冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克,碳水化合物2.4克,钙20毫克,磷12毫克,铁0.3 毫克,还有多种维生素,更加是维生素c的含量较高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以对阻止**发胖,增进健美,具有严重作用。
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功能。亦可诊治水肿、痰喘 、暑热、痔疮等症。冬瓜瘦身汤,可到达消肿利尿,清热解暑作用。
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