美眉们基本都爱好吃甜食，可是当甜食对上了减肥后，这旧是个很纠结的难题呢?别担心，蜂蜜才能代替甜食来食用，满足你对甜食的渴望。想知道怎样才能有效地利用蜂蜜食谱来减肥吗?想把蜂蜜吃出花样吗?一起来看看吧。
蜂蜜——吃不胖的甜食代表
蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是多见蔗糖的二倍，同期果糖的升糖指数较低，缓慢分解并逐渐分泌的糖类具有低升糖指数，被认为对健康有益，蜂蜜减肥法旧是这个原理。所以才能说，蜂蜜是爱吃甜食又对身材有要求的人的福音。
把蜂蜜吃出花样
蜂蜜减肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水
主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量辅料：枸杞适量、蜂蜜适量。这款蜂蜜减肥法具体做法是：1、梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。3、放在紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。
蜂蜜减肥法之二：蜂蜜银耳水果羹
主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨。辅料：蜂蜜。美味养颜的银耳水果羹是蜂蜜减肥法中非常受欢迎的一款美食，做法非常简单：1、银耳洗净泡发摘去黄色局部后，再用清水泡一个钟头。2、将泡好的银耳捞出放在锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁即可。
美味的食品要用心去制作，自己制作的食品吃起来很有一种满足感，所以，还在犹豫什么呢?赶快行动吧，让蜂蜜陪伴你的减肥。
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