红豆减肥可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，是减肥的上好之物，下面绿色瘦身网小编就为大家介绍几款红豆减肥餐，让你吃了就能瘦。 1.红豆马蹄爽 材料：红豆200克、马蹄数个。 做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。 红豆和水一起煮成红豆汤。 然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。 效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助 2.红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。 做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。 然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。 效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。
3.红豆燕麦粥 材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。 做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。 煮燕麦的时候不能放太多水。 当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。 将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。 效果：燕麦同样具有减肥的效果，二者搭配可以消肿减脂噢! 4.红豆薏仁汤 材料：红豆100克、大薏仁200克。 做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。 然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。 效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。 上面这些便是简单有效的红豆减肥食谱制作方法，大家平时在家不妨将这些红豆减
肥餐当早餐吃用，减肥效果很不错的哦。
