第1招：万万别正在饥饿形态下出席派对
正在前去派对之前，先吃点高卵白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食品支撑血糖恒定的恶果比醣类好，当感受不那么饥饿，就不会正在Party上乱吃工具。养分师Pamela Peeke提倡可能食用生果、烫青菜或是低脂酸乃。
第2招：穿略微紧身的衣服
一件称身西服能让你正在派对中应时警戒本人小腹有没有凸出来，而不会年夜吃年夜喝，但也不要穿那种紧到无法呼吸的！纽约减重专家Stephen Gullo说：穿贴身的打扮会让你看起来很正，并更晓得随时支撑本人的身型。
第3招：超进入派对行为
不要让你的嘴和手闲着！离自助餐台越远越好，抓个新同伙谈天，或是一手拿入手拿包，另一只手端杯鸡尾酒；云云一来，除非你正在马戏团练过杂耍，否则不太不妨抓到party上的点心。
第4招：寻寻壮健的食品吃
假设真的念正在派对上吃工具，请学会挑食！放眼扫描餐桌，寻得生果和蔬菜——假使是打扮用的也可。养分师Pamela Peeke显示，原本派对里供应很多较量壮健的食品，尽量避开炸物和甜腻的甜点。
酒类热量小指南：一杯香槟年夜约含90卡道里，一杯红酒约155卡道里，一杯伏特加、运动减肥琴汤尼或一小杯Jack Daniels威士忌则含200卡道里。聪敏的做法是用些低热量的资料调酒，运动减肥比方兰姆酒加可乐为249卡道里，但如果换成零卡可乐则低落到110卡道里。
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