黄瓜鸡蛋紫菜汤
主材:鸡蛋、黄瓜、紫菜
辅材:姜、盐、油
做法:
1、将黄瓜、姜切成片备用;
2、紫菜洗干净备用;
3、锅内加清水烧开后,加入姜片、紫菜、黄瓜,大火烧开;
4、把鸡蛋打散搅拌倒入;
5、煮熟后,加油、盐调味。
苹果海带瘦身汤
主材:瘦肉、苹果、海带
辅材:盐、油
做法:
1、海带洗净,浸泡1-2小时;
2、瘦肉洗净切块,焯水捞出洗净备用;
3、苹果去皮去核,切块;
4、锅内倒入瘦肉、海带、苹果、足量清水,大火烧开,10分钟后转小火煲一个小时;
5、下盐、少量油调味即可。
冻豆腐木耳酸汤
主材:冻豆腐、木耳、番茄
辅材:海鲜粉、香油、盐
做法:
1、把冻豆腐化冻后,挤干水分再切小块;
2、干木耳洗干净(干木耳需要先泡发);
3、番茄洗干净,切小块;
4、锅内加适量清水烧开,然后倒入少量海鲜粉调味,再加入木耳、番茄、冻豆腐大火煮开,转小火煲半小时;
5、加盐、少量香油即可。
木瓜绿豆汤
主材:瘦肉、海带丝、绿豆、木瓜
辅材:鲜百合、陈皮、盐
做法:
1、木瓜去皮、籽切块;
2、瘦肉切小方块;
3、海带丝、绿豆、鲜百合洗净备用;
4、沙锅放适量清水;
5、将海带、瘦肉焯水捞出洗净备用;
6、海带、瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开转小火炖2个小时;
7、放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可。
山楂萝卜瘦身汤
主材:山楂、白萝卜、瘦肉
辅材:盐
8款美容瘦身汤,喝出苗条,喝出健康!
做法:
1、瘦肉洗干净切块,焯水捞出洗净备用;
2、山楂、白萝卜洗干净切块;
3、锅内倒入瘦肉、山楂、白萝卜、足量水,大火烧开5分钟后转小火煲半小时;
4、加盐调味即可。
什锦蔬菜瘦身汤
主材:鸡肉、胡萝卜、洋葱、西兰花、芹菜、番茄、大白菜、菜椒
辅材:盐
做法:
1、鸡肉洗干净,砍块,焯水捞出洗净备用;
2、胡萝卜、洋葱、西兰花、芹菜、番茄、大白菜、菜椒洗干净,切块;
3、锅内加入鸡肉、足量水,大火煮开,转小火煮半小时;
4、把胡萝卜、洋葱、西兰花、芹菜、番茄、大白菜、菜椒倒入锅内,大火烧开转小火煲一个小时;
5、加盐调味即可。
冬瓜发菜美腿汤
主材:瘦肉、冬瓜、发菜
辅材:薏米、盐、香油
做法:
1、发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净;
2、猪肉洗干净切块,焯水捞出洗净备用;
3、冬瓜洗干净,带皮切块;
4、薏米洗干净备用;
5、锅内倒入瘦肉、薏米,大火烧开5分钟后转小火煲一个小时;
6、加入冬瓜、发菜,继续煲30-40分钟;
7、加盐调味。
山楂决明瘦身汤
主材:瘦肉、山楂、决明子
辅材:盐
做法:
1、瘦猪肉洗净切片,焯水捞出洗净备用;
2、山楂、决明子清洗干净;
3、锅内倒入瘦肉、山楂、决明子、足量水,大火烧开转小火煲一个半小时;
4、加盐调味即可。
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