在饮食均衡的基础上，再适当降低热量的摄入，然后搭配适当的有氧运动，这才是减肥的王道。新陈代谢提上去了，脂肪消耗速度自然会加快。所以不管是少吃饭还是少吃肉，对于减肥，从长远来看，都是不可取的。
当然了，除了这些，如果平时能多吃点一些加速脂肪燃烧的天然食物，减肥效果加倍，而且也不像减肥药那样有副作用。
薏米不仅营养价值高，而且消肿效果极其显著，每天把薏米水当水来喝，不仅轻松养成易瘦体质，而且美白效果十分显著，因为薏仁属于凉性食物，将它红豆搭配在一起，一个消肿一个补血，真的是减肥美容两不误哦！
这个信号表明女人开始衰老, 睡前喝点它, 延缓衰老让你更年轻
其实身体会对于衰老发出几个信号告诉你的!下面小编就给大家介绍女人衰老的1大信号，看你有没有中招哦！
出现严重便秘
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
毒素是造成女性快速衰老的一个重要因素，所以养颜先排毒，不妨喝点排毒养颜茶，方便又健康，下面一起来看看小编推荐的1款养颜茶吧。
冬瓜荷叶茶是肥胖者的理想食物，荷叶有利尿的作用,而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。常喝不仅可以利尿消肿、清热化痰，还可以减肥美容，加快大肠蠕动，排出多余毒素。
