一、红枣
红枣含有卵白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B二、C、P、铁质、钙质、磷质等,能促成肠胃蠕动,帮忙消化吸收,排清毒素。红枣中所含的皂类物质,具有低落血糖和胆固醇含量等作用。
二、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的淤血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲低落,摄入的热量减少,自然不会聚积成脂肪了。苹果独占的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。
三、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促成新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。
四、冬瓜
冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。其它,冬瓜内含丙醇二酸,有利尿清热成果,可阻止体内脂肪聚积。所含的葫芦巴碱能促成人体的新陈代谢,以及可按捺醣类转化为脂肪。
五、绿芽菜
绿芽菜含有丰富的维生素C和各种人体必需氨基酸,能够促成新陈代谢,加速脂肪燃烧,是减肥必吃的食物。绿芽菜还富含纤维素,能帮忙排出体内聚积毒素,有效改善便秘现象,想瘦小腹的MM可以多吃哦。
六、木瓜
木瓜的热量低,而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不只可分解卵白质、糖类,更可分解脂肪。木瓜能促成新陈代谢,整肠助消化,让你的小肚子越来越平坦哦,而且木瓜还有神奇的丰胸成果呢。
七、薏仁
薏仁能低落血脂及血糖,促成新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量对于比低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除了体内聚积毒素。
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