减肥要怎么吃油脂最好 2022-12-3117:54:00 发表评论 259 次浏览 1.平时适量吃,运动前后2小时不要吃! 2.想要瘦身塑形的,建议主要从食物中摄取油脂就够了,不要完全不吃油或者额外摄入明显油脂。 3.正常吃瘦红肉等可以补充饱和脂肪;饱和脂肪并不是完全的“坏”脂肪,它能提升血清睾酮的水平,对增肌健身者有利。 4.日常饮食中鱼虾贝、坚果等可以补充不饱和脂肪。 绿色瘦身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为塑身人群量身定制健康有效瘦身方案。 收 藏 赞 0 赏 分享