1.要看酸奶的营养成分
购买酸奶的时候要仔细翻看营养成分表，首先碳水化合物要小于12克，蛋白质要高于20克。
2.看酸奶的配料表
酸奶配料表中的原料最好是生牛乳，并且添加剂越少的减肥效果越好。
酸奶会选了，食用方法也要多加注意：
1.每天酸奶的总食用量应该在250克左右。
2.肠胃功能不好人不要空腹吃酸奶。
3.睡前两小时喝酸奶，给肠胃留出充足的消化时间。
酸奶选对了才能减肥瘦身，否则会越喝越肥哦。
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