1、选择合适的减肥食材，想要实现好的减肥效果一定要选择健康食品，例如我们经常吃的蔬菜，白菜、萝卜、苦瓜、黄瓜等，都是不错的减肥食物，一日三餐还要搭配合适的主食，主食可以选择蒸土豆、红薯、紫薯，水煮玉米等，让你在减肥期间没有饥饿感，悄悄的减掉身体多余的脂肪。
2、早餐晚餐喝粥，现在很多人忙于工作平时只吃一些快餐，快餐不仅没有营养，而且会堆积多余的脂肪，想要减肥可选择喝粥。喝粥对身体好处众多，例如我们常见的银耳莲子粥、小米南瓜粥、红豆薏米粥都是不错的选择，而且经常吃还具有减肥的作用。
3、少吃垃圾食品，想要减肥就要远离垃圾食品，例如薯片、辣条、方便面、烧烤等各种膨化加工食品，晚上不能吃夜宵。
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