苹果三日减肥法是来自日本的一种减肥方法，近年来一直非常流行。而这样的减肥方法就是指肥胖者在三天之内不吃任何食物和减肥药，以苹果代餐，这样的情况下往往可以在三天之内瘦身五斤左右。当然，这样的瘦身方法是可以达到短时间瘦身效果，只是想要长久瘦身不可以来这样的方法。
在很多人看来，苹果含有糖分，减肥效果并不明显。事实上，苹果中含有的是果糖，易于吸收和消化。而且苹果中含有的各种氨基酸以及蛋白质和维生素等都是可以有助于脂肪燃烧的。同时，苹果还能够有助于身体毒素的排出，尤其是对于宿便，淤血等都有很好的排出效果，从而使得身体内多余的脂肪和垃圾都可以排出体外，从而达到瘦身目的。
对于苹果三日减肥法来说，是适合急需快速减肥的人群，而肠胃不佳的最好不要选择这样的减肥方法。此外，对于苹果减肥方法来说，必须要注意根据自己的体质来尝试，若在尝试过程中无法忍受，需要慢慢恢复饮食，切不可暴饮暴食。
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