吃蘑菇减肥有哪些好处

　　很多人都只是知道蘑菇是菌类植物，其实蘑菇不仅仅是佳肴它还能减肥瘦身的哦，蘑菇是低热量食物，它能帮助我们排出体内多余的脂肪和热量。

　　吃蘑菇减肥方法原理：

　　1、营养丰富：蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外。

　　2、替代主食：数据显示，如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。