鸡蛋是一种非常常见的食物，能够很好的为身体提供所需要的蛋白质以及多种营养素。但是减肥可以吃鸡蛋吗？因为他们认为吃鸡蛋会增加减肥的难度。事实上真的是这样的吗？今天绿色瘦身中心小编就来和大家一起说说减肥中可以吃鸡蛋吗？一起来看看吧。
为了保障我们的身体健康和美容护肤，很多朋友都有吃鸡蛋的习惯。吃鸡蛋不仅可保你健康，它还有减肥瘦身的功效。我们该如何用吃鸡蛋的方法来减肥呢?
鸡蛋减肥原理：
鸡蛋里面含有一种v卵磷脂，它是一种乳化剂。这种乳化剂可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。除此之外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。这样看来鸡蛋减肥是有科学依据，不是凭空想象的，它是通过实践也是行之有效的一种实用的减肥。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
为了更有效地燃烧脂肪，你需要补充B族维生素——生物素。而蛋黄富含生物素，每天一个鸡蛋就足够了。
