最近特别喜欢吃木耳,炖菜,凉拌都喜欢吃!呵呵听说木耳可以控制体重。
过了一个年体重又是一路飙升,呵呵很是郁闷!听绿色瘦身中心小编说木耳能减肥,呵呵我就坚持一天里必须吃点木耳,嘿嘿还真的不错居然真能调节体重,居然减轻了几斤。呵呵,不错不错了,继续坚持,下面是我在网上找到的木耳的作用,分享给大家!
黑木耳为什么受到养生人士的亲睐?主要关键在於黑木耳的膳食纤维、多醣体和抗凝血物质三种成分,加上黑木耳的热量低,也能用来控制体重,才成为热门食物。下面就是黑木耳功效与作用的详细介绍。
黑木耳的功效与作用 降低胆固醇、控制血糖
黑木耳富含膳食纤维,每100克黑木耳就有6.5克膳食纤维。膳食纤维中的可溶性纤维能降低胆固醇及饱和脂肪酸,减少产生血栓的机会,也可减缓醣类吸收,调节控制血糖浓度。
黑木耳的功效与作用 帮助排便、预防便秘
黑木耳中丰富的非水溶性纤维能增加粪便量,促进肠道蠕动,担任肠道清道夫,同时也能降低得到大肠癌的风险。
黑木耳的功效与作用 抗凝血、降低心血管疾病风险
黑木耳还有抗凝血物质能减少血小板凝结,降低罹患心血管疾病的风险。这也是在中医领域中,最重视黑木耳的活血、通血路的食疗功效。