睡前餐后的饮食减肥小妙招

　　饮食减肥小妙招之睡前要这样做
 
　　每天睡前一杯牛奶或者睡前一杯酸奶，它可以提高我们的睡眠质量，这是次要的，主要是睡前的牛奶可以帮助我们消化食物、有效清肠道。不要小瞧这小小的一杯酸奶，长期坚持你不仅会收获小蛮腰，也会拥有唤醒 活力的肌肤。
 
　　这是由于酸奶丰富的益生菌，它的协调肠胃的作用很好的，尤其在睡前喝一杯的话，我们睡觉时也能消化体内的各种营养，脂肪就不会堆积了，第二天晨起来的排毒消脂功能很强大。
 
　　饮食减肥小妙招之餐前这样做呢
 
　　我们所说的餐前就是早餐，一定要喝豆浆，这样养颜瘦身都不耽误，因为喝豆浆非常的有利于肠胃的健康，他可以加速食物的消化吸收，同时又会促进体内的新陈代谢，这样就会达到养颜瘦身的效果。白天餐前饮用，也可以减少食物的摄入量，体内的热量摄入减少你怎么会不瘦下来呢。
 
　　如今就是秋季了，它是最适合减肥的季节，不论运动还是利于减肥的美食，只要坚持就一定可以瘦下来。想减肥的妹子们，马上按照我们的方法试试它的减肥效果吧。