蔬果籽吃起来健康又养颜。都知道水果蔬菜营养丰富，其实有些蔬果里面的籽实也是一宝，下面绿色瘦身中心小编小编就告诉你哪些籽实不仅有益健康还具有美容养颜的功效。
1、葡萄籽：提升新陈代谢
葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分，可以起到抵抗自由基的作用，它们不仅可以提升人体的代谢，还可以美容减肥。
2、石榴籽：减少胶原蛋白流失和保持皮肤弹性
石榴籽含有的多酚成分在美容保健方面有着广泛的作用，它不仅可以改善大脑功能、减轻静脉曲张以及恢复视力，还可以帮助抵抗自由基、减少皮肤胶原蛋白的流失和保持皮肤弹性。但消化不好的人不宜多吃。
3、山楂籽：消食化积、降血脂和抗菌
俗称“山楂核”，和山楂一样，具有消食化积、降血脂的功效，另外山楂
4、冬瓜籽：阻止脂肪堆积
冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。
5、韭菜籽：促进排泄
韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。
现在大家都知道蔬果的籽可是有益于减肥大业的“宝”了吧，您现在是否特别后悔以前把蔬果籽扔掉的行为呢，不要懊恼了，从现在开始我们不要再浪费籽的营养就好啦，让我们好好利用蔬果的籽吧，让它们为我们的减肥事业出一些力吧！
