夏季减肥瘦身粥排毒又养颜

　　1、葡萄苹果粥
 
　　材料：大米适量，一个苹果和适量的蜂蜜，适量的葡萄干
 
　　方法：
 
　　1.首先将大米用清水洗净后沥干，然后将苹果洗净后切成片。
 
　　2.然后在锅中加入适量的水烧开，此时将准备好的大米和苹果放入锅中，一起边煮边搅拌等煮开后就改为小火慢慢熬煮一个小时。
 
　　3.当大米煮的软烂后就将适量的蜂蜜和葡萄干放入碗中，然后再将煮好的粥舀在碗中，拌拌均匀后就可以食用了。
 
　　不会做饭的懒美眉们也可以轻松的做出来哦，赶快行动起来吧。
 
　　2、 粳米红豆粥
 
　　材料：需要红豆和粳米各100克，少许的食盐。
 
　　方法：
 
　　1.先将红豆和粳米洗净后在凉水中浸泡一天。
 
　　2.然后造锅中加入适量的水，开火，等水煮开后加入少量的食盐，再放入泡好的粳米和红豆煮煮开后转为小火慢煮至红豆和粳米都软烂，粥变得浓稠后就可以出锅了。

　　3、玫瑰粥
 
　　材料：大米适量，一朵新鲜的玫瑰花，再加适量的鸡汤，和蜂蜜三大勺。
 
　　方法：
 
　　1.先将大米在水中浸泡两个小时，然后洗净备用，将玫瑰花瓣摘下用清水洗净备用。
 
　　2.然后开火，在锅中倒入准备好的鸡汤，将鸡蛋加热煮沸后倒入大米搅拌至滚开，然后改为小火慢慢熬煮四十分钟，再将准备好的玫瑰花瓣放入煮上两分钟就可以出锅了。
 
　　3.在食用的时候在碗中加入适量的蜂蜜搅拌均匀后就可以食用了。
 
　　这样的瘦身减肥粥你是否尝试过呢?炎热的夏季少了它们的陪衬怎么会完美呢?想要瘦的更健康更快速的美眉们就赶快行动起来吧。