水果减肥法的确可以帮助MM有效减肥,但是利用水果减肥需要正确的方法,不是所有水果都具有减肥的功效,有些水果的热量比较高,不适合用于减肥。下面介绍几种具有瘦身效果的减肥水果。
葡萄柚
葡萄柚属于酸性物质,可以促进消化。葡萄柚含糖量低,富含丰富维他命C,可以消除疲劳,美化肌肤。
猕猴桃
猕猴桃营养非常丰富,又有维生素C之王的称号。猕猴桃低热量、低糖、高纤维,最适合用于减肥。
蓝莓
蓝莓含有大量超级的抗氧化物花青素,花青素可以保护视力,预防癌症。蓝莓属于低热量,高果酸水果,有助于减少下半身的脂肪。
青苹果
青苹果是最有效的减肥水果。青苹果可以降低胆固醇,促进食物消化,调节肠胃。同时青苹果含有丰富的果胶和食物纤维,脂肪含量低,最适合减肥的MM食用。