最有效的减肥运动是什么？哪些减肥运动最有利于减肥。今天绿色瘦身网小编为大家介绍最有效的四种减肥运动。 滑冰 这种大量的热能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反复运动（这种运动与排名第二的跑步相比需要更...
局部减肥快速瘦身 想瘦哪里就瘦哪里
如何瘦小腹？如何消除双下巴？如何……超全的局部减肥法大搜罗，想瘦哪里就瘦哪里！ 局部减肥法 一、减下巴： 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下...
五种方法骑自行车也能减肥
骑自行车能减肥吗？自行车减肥法是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从...
5套强效瘦腿动作 美化腿部曲线
第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。 ...
人体哪些部位适合吸脂减肥
肥胖显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，塑造理想的体型是众多肥胖者的追求。近年来，针对肥胖者的医疗美容手段和措施层出不穷，其中吸脂术是最常应用且效果可靠的减肥塑形方法。 1. 腹部吸脂术 腹...
中医穴位按摩法 健康减肥更简单
中医是个宝贝，懂的人就知道它的好处，就像需要减肥的人，如果能找对的穴位按摩，就能把健康快速减肥变成可能！小编发现，中医张宝旬先生的减肥穴位妙招就十分有用，照着他说的做法抓抓“带脉”真的有让腰围变小...
经络点穴减肥的原理是什么
点穴减肥的原理就是通过刺激你的穴位，让你感觉不到饥饿，实际上还是控制食量的摄入。 它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感，帮...
办公室减肥瑜伽的四个动作
办公室减肥瑜伽易学、简单、易做，没有场所限制，而且动作不大，在练习时也不会影响别人。减肥瑜伽最好是空腹锻炼，在午餐前或进食下午茶前进行最好。减肥瑜伽上四个动作：一、解救腰肌。端坐，背部挺直，离开椅子。...
减肥常识：造成水肿型肥胖的4大原因
人体大部分是水造的，一个成年人百分之七十的体重是水分，在人体的血液中水分更是占据了百分之八十。当人体中排水的淋巴系统受到阻碍时，水分堆积在细胞组织中，就容易形成水肿型肥胖。 1.荷尔蒙分泌 除...
洗澡后徒手按摩瘦身法
洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家…… 1、手臂 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye b...
