节食了健身了见效了，真是一个好消息！那能不能离你的目标再近一些呢？悄悄告诉你：洗澡也可以瘦身呢！ 在进浴室之前，将想要瘦下去的部位涂上乳液，再用保鲜膜将其包裹起来，利用这段时间做一套瘦身操： ...
白领瑜伽减肥的4个小动作
许多白领一族抱怨自己的工作时间太过忙碌，少了健身减肥的时间，使得自己的赘肉越来越多。其实白领减肥很简单，不需要你令人惊讶地进行瑜伽减肥，也不需要你浪费钱财地去桑拿减肥，想要减掉身上的赘肉只需要你动...
运动减肥最有效的五个技巧
很多MM运动减肥了是有效果，但是觉 得特别累，绿色瘦身中心小编分享5个运动减肥技巧，教你轻松运动减肥，做个时尚瘦美人。 1.张弛有度的有氧运动 假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可...
骑自行车减肥 要避免的三个误区
医学界及运动界公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是骑自行车！“骑车是全身运动，全身肌肉活动，心肺功能都能得到改善。”教练建议我骑车健身。 说实话，我还真有些犹豫，骑车能消除腹部脂肪吗？但教...
健身减肥要注意的四大点
越来越多人追求通过健身运动来减肥了，不过有时候锻炼累得要死，但是效果却微乎其微。是不是觉得心灰意冷?别担心，你现在要做的就是读懂健身减肥要注意什么，了解相关的健身常识，这样才能起到最佳的健身塑形效...
春暖花开季，减肥爱美时
实惠要属坝坝舞 每天晚上大概七八点的时候，在雁城三贤公园、九曲河广场、体育广场、苌宏广场等地，都会有人不约而同的...
男性七日健身减肥运动计划
研究发现增加运动方式的多样性对提高运动积极性很有帮助。最好是每周做三四次有氧运动，如慢跑、骑车，每周两次社交性运动，如网球或者塑身运动。健身计划里最好包括两种不同类型的运动项目，这样可以防止因老是...
运动减肥小技巧
1.单腿用力骑单车 在骑单车减肥时，单腿用力蹬踏板可以加强运动的强度。 开始时，可以先两腿一起蹬踏板4分钟，然后左腿作为主要发力腿，用力蹬踏板。30秒之后，换右腿再蹬30秒。 然后两腿一起蹬...
3种运动减肥春季最适合
骑单车 骑着脚踏车去郊外进行长途旅行，不仅仅能穿越周围像画卷一样美妙的风景，愉悦心情的同时还能有效消耗体力和身体热量，真的是一种心灵愉悦兼得运动健身的好方法。 人的手和脚上有很多人体相应的穴位...
按血型选择饮食和锻炼减肥效果事半功倍
有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据美国“福克斯”新闻网报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。 最常见的血型有四种...
