期减肥食谱一：早餐：1个水煮蛋、1杯牛奶、1/2个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；午餐：1碗饭、蔬菜；晚餐：七点的时候吃，与午餐差不多的食物，只吃七八分饱，过了九点除水果外，不要吃任何的食物;睡前...
减肥时最佳的睡眠时间是多久？
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。肥胖者的呼吸系统容易出问题，走路气...
春季减肥一日三餐如何安排
如何健康饮食减肥其实不难。注意一日三餐的定时定量和合理安排，在日常生活中坚持一段时间，健康饮食的习惯培养起来了，体重不知不觉就控制了。 一日三餐的安排 早餐 很多上班一族都不注意早餐的营养伸...
半素食减肥食谱 减肥效果更好
一、早餐 早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷...
吃紫薯减肥 广受人们的喜爱
紫薯是一种营养价值很高的食物，具有防癌抗癌的功效，加上它的美味受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。 一、早餐：紫薯黄瓜羹 材料...
1周瘦14斤的减肥秘方
要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中...
绿色蔬菜减肥有哪些妙招
时代飞速发展人们吃的越来越好，营养越来越足，以至于现在都营养过剩。大多数人都有点偏胖，很多人都在吵着减肥，但是减肥往往很辛苦很多人都是中途而废没有减肥成功。下面就由绿色瘦身中心小编和大家分享下蔬菜...
减肥时不吃午餐对身体的三大危害
很多在饮食减肥过程中，认为采用不吃午餐的减肥方法可以减少主食热量的吸收，能够帮助减肥，其实不然，不吃午餐有什么危害呢？快来关注一下吧！ 一、对大脑的危害 饮食减肥过程中，不吃午餐绝对是不对的，...
上班族防止腹部肥胖的瘦身方法
1、要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。2、少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。3、在办公桌上放瓶水一天内...
如何制定好一日三餐的瘦身食谱
一天的饮食怎么安排才能减肥呢?其实，节食不是健康的减肥方法，只有合理的饮食才能更好控制体重。控制好一日三餐的瘦身食谱，对于减肥有事半功倍的效果。如何制定一日减肥食谱呢?绿色瘦身网小编教你根据不同的...
