4种肥胖类型的减肥方法
最见效的减肥方法可能未必适合你，测测适合你的最有效的快速减肥方法，让你的减肥路事倍功半吧！ 1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体...
秋季慢跑减肥时要注意一些要点
秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。慢跑强度不大而且热量消耗多，是一种适合秋季进行的运动。但是毕竟秋季...
瘦身方案:中学生暑假减肥计划
1、踢毽子减肥法 踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应...
慢跑多久减肥才会有效果
慢跑运动是一种常见的运动健身方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢跑多长时间能减肥。如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话，可...
女性为何比男性更容易胖
可能有很多女性都会觉得，为什么自己吃一点东西都容易发胖，但男性吃那么多反而没那么容易肥胖呢?难道真要节食加运动才能瘦? 科学家认为，女性比男性更容易肥胖可能与性激素相关。一般情况下，女性体内的...
十三个习惯让你减肥不反弹
如何减肥不反弹 以下十三个习惯有效防止你复胖： 1.养成每天量体重习惯 虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升...
初春7项趣味运动助减肥
1.慢跑 如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是一项非常棒的运动。2.遛狗 你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。...
运动减肥小诀窍
①十二分钟自由泳,可耗836KJ热量. ②每日1万步的行走能保持体型不反弹. ...
腹部吸脂减肥手术效果如何?
腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成。腹部吸脂是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出后，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出...
