肥胖是指长期能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多，达到危害程度的一种多因素引起的慢性代谢性疾病，其特征是一种慢性的内在代谢异常。从这 个定义我们可以理解到三层意思：所谓“慢性”，意味着是一种...
春季减肥瘦身计划
1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒...
常见的7种减肥方法真的都有效吗？
对于肥胖，无论男性女性，都是恨之入骨的。所以，美容 院、护肤 品商还有肥胖者自己，“集思广益”地想出了林林总总的减肥方法，但不是每一种都有效，下面就跟绿色瘦身网小编一起详细了解一下！ 1、瘦身霜...
冬季跑步减肥要牢记3不要原则
跑步减肥3不要原则 1.不要天天跑 虽然慢跑有益于保持减肥和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代...
针对自己体质选择适合的减肥方法
1、运动减肥 运动减肥是排在首位的，毕竟运动减肥，没有借助任何外力，而是脚踏实地一点一点瘦下来的，缺点在于需要长时间的坚持，这样对于膝盖不免有着损伤。 如果说，膝盖有伤的话，那么运动减肥就...
睡觉减肥的6个注意事项
很多朋友可能有疑惑，睡觉能减肥？我们每天都睡几个小时也没有瘦下来。那是因为你睡觉的方法不对，想要减肥就要按照正确的睡觉方法做，那睡觉减肥该如何做？ 1、定时睡觉。想通过睡觉减肥一定要做到定时...
喝咖啡减肥有着不错的瘦身功效
咖啡减肥法是最近比较受肥胖人士欢迎的一种懒人减肥方法，主要是利用咖啡中所含有的咖啡碱达到减肥的效果。但是喝咖啡减肥并没有大家想象中那样简单，今天绿色瘦身网小编就为大家详细介绍一下。 喝咖啡...
减肥停滞期试试这两种偏门
减肥和这一年四季一样，它是有分阶段的，分别为减肥快速期、平稳期、慢速期。一旦我们的身体进入了慢速期，那么还按原来的方法进行减肥是毫无作用的，体现不出减肥的效果。那么该怎么打破这种僵局呢？其实方法还...
秋季减肥的注意事项
1、衣物的增减 在秋季的时候，变化最大的就是气温，因此大家在外进行锻炼的时候，一定要注意衣物的增减，这样才不会让寒气进入到体内，从而危害健康。 特别是你在晚上运动完之后，身上往往会有比较多...
饮食减肥应该遵循哪些原则
饮食减肥能不能成功是一个很受关注的话题，那么到底饮食减肥应该遵循哪些原则呢?应该怎么做才会减肥成功呢? 减肥应该吃多少 如果你能准守饮食减肥的规则，是没有什么食量的限制的。 只要碳水化合物(...
