我们常常这样感叹：“唉，我真是喝白水都会长胖!”其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐消退。相反地，如果你懂得利用水去瘦身，距离苗条日子就不远啦! 清早喝水——减肚腩 ...
绿色吃早餐瘦身有哪些秘诀
吃早餐是瘦身的最好方法，但是很多上班族每天不情愿的起床，在闭着眼睛的情况下完成了刷牙洗脸的过程，最后急冲冲的出门！早餐好像有吃没吃都一样。这样你的身体会跟你唱反调，越来越胖！所以说，还是乖乖的早起...
不用节食的减肥方法有哪些
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、...
产后饮食减肥需注意的一些要点
当宝宝出生后,我们都在为自己的身体补充营养,从而肥胖来到我们身边,而使身体发生大改革,那么是什么原因造成这样?首先必须从饮食开始说起,来告诉我们产后饮食减肥需注意的一些要点。 1、用餐需按时进行...
七日鸡蛋减肥瘦身食谱
每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。星期一早餐：煮...
春季减肥的九个技巧
1、享用中式蒸煮法烹调之食物 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦! 水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水...
早餐吃甜点一样能减肥
要控制体重，饼干、蛋糕等甜点是不是就不能吃了呢？以色列特拉维夫大学的研究者认为，如果是作为含600卡路里热量、有蛋白质和碳水化合物的均衡早餐的一部分的话，甜点能帮助节食者减去更多的体重，而且能够长...
健康减肥一日三餐饮食如何搭配
减肥秘诀主要概括：一日三餐，荤素搭配，早睡早起，适量运动。 早餐：鸡蛋、牛奶、苹果。早餐是一天最重要一餐，早餐一定要均衡全面营养。 午餐：多吃蔬菜、豆腐、鱼。午餐缺少蛋白质会影响持续的减肥和皮...
吃香蕉减肥有哪些误区
大家都知道香蕉对减肥相当有效，因为它的热量含量不高，同时又富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。所以很多减肥的朋友就天天不停地吃香蕉来达到减肥的目的。下面绿色瘦身中心小编给大家说下吃香蕉的误区。 1...
饮食减肥妙招 吃出好身材
大多数肥胖者都会选择饮食减肥方式，并会刻意节食少吃，但如果过度节食就会造成营养不良，因为专家提倡下面这样的饮食减肥妙招。不用节食也无需运动...
