坐着减肥的4种小方法

　　很多办公室一族因为工作繁忙而无暇健身，但久坐的工作方式却让身材变了样。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点4种小方法，让你坐着也能甩掉脂肪。

　　1.大笑。大笑10至15分钟就能消耗40卡路里的热量。此外，大笑还能加快新陈代谢。有专家表示，这就意味着大笑结束后，减肥的过程其实还在继续。

　　2.在较冷的地方工作。此时为了御寒，身体就会消耗大量的热量。专家建议可以在工作的时候打开窗户。

　　3.用健美球代替椅子，这样可以锻炼腹部和背部的肌肉。

　　4.听音乐。跟着节拍晃动肩膀和头部，也可以消耗大量的热量。